Slapen is heel belangrijk. Juist daarom is het ook goed om een bed te hebben die helemaal naar jouw wensen zijn. Comfort is belangrijk. Zo slaap je nog lekkerdere. Veel mensen hebben last van een slechte nachtrust. Dit kan aan veel factoren liggen. Niemand wilt een slechte nachtrust hebben. Een slechte nachtrust beïnvloedt jouw dag. Daarom is van belang dat jouw bed en matras bij jou passen. Heb jij nou een nieuwe matras nodig en wil je er een die comfort biedt? Koop dan jouw nieuwe biologische matras van Una Matras. Waarom is slapen zo belangrijk voor een mens?Veel mensen weten niet hoe belangrijk een goede nachtrust nou echt is. Door goed te slapen kan je zelfs gezondheidsproblemen voorkomen. Tijdens je slaap krimpen bepaalde hersencellen, hierdoor kunnen schadelijke stoffen makkelijk afgevoerd worden. Doordat dit proces plaatsvindt, voel jij je overdag vrolijk, energierijker en alerter. In de nacht ontspant je lichaam. Daardoor herstelt ons lichaam ook van alle prikkels en emoties die die dag plaats gevonden hebben. Dankzij voldoende slaap kan je dingen onthouden. Ook kan jij je beter concentreren. Concentratie is voor overdag van belang.
Heeft een middagdutje invloed op je nachtrust ‘s avonds?Als je ervoor kiest om in de middag een dutje te doen, dan kan dit invloed hebben op jouw slaapritme. Het verstoord je ritme. Het kan ook zo zijn dat je dan in de avond minder goed in slaap valt. Dit is omdat je dan vaak nog niet moe bent. Wil je toch echt even een middagdutje doen? Doe dit dan niet langer dan een half uur. Dit is dan de beste tijd om een dutje te doen. Het is ook belangrijk dat je een goed matras, goed kussen en een luchtdoorlatend dekbedovertrek hebt. Dit zorgt voor een fijne slaapplek. Vermijd de tv en andere beeldschermenEen tv en andere beeldschermen hebben allemaal invloed op jouw nachtrust. Dit komt door het blauwe licht dat van de beeldschermen afkomt. Door dat blauwe licht worden stofjes aangemaakt, die jouw wakker houden. Het stofje heet melatonine. Je lichaam wordt dus niet moe en zo kom je ook minder snel in slaap. Het slimste is dus om een uur van te voren de beeldschermen te vermijden. Zorg ervoor dat je een goed slaapritme hebt. Dat geldt ook met jouw eetritme. Het is beter om net voor het slapen gaan niks meer te eten. Een eetritme is ook belangrijk. Vermijd alcoholHet beste is om alcohol te vermijden. Alcohol kan er wel voor zorgen dat je sneller in slaap valt, maar het heeft wel invloed op jouw slaapkwaliteit. Hetzelfde is met koffie. Die kan je ook het beste vermijden voor het slapen gaan. |
Goed artikel? Deel hem dan op:
Gerelateerde berichten:
- Biologisch golfen “Fore!”, daar ging weer een golfbal. Jaarlijks raken er wereldwijd honderden miljoenen golfballen kwijt. Voor u geen probleem, u kunt opnieuw golfballen aanschaffen. Voor het...
- Koelhuis voor verse producten: een onmisbare schakel Wanneer u denkt aan de opslag en het behoud van de kwaliteit van voedingsmiddelen, speelt een koelhuis voor verse producten een sleutelrol. Deze faciliteiten zijn...
- Nipponia Pride: De Elektrische Scooter die Rijden zonder Rijbewijs Mogelijk Maakt Elektrische scooters zijn een populaire manier van transport geworden vanwege hun efficiëntie en milieuvriendelijkheid. Nipponia, een toonaangevend merk in de elektrische scooterindustrie, heeft de Nipponia...
- De voordelen bij het huren van een vervoersmiddel Huren, je krijgt er meerdere keren in je leven mee te maken. Misschien is het voor een huis of voor een voertuig, hoe dan...
- Auw, je bent aangereden op de fiets. Nederland is een prachtig fietsland. Maar daardoor gebeuren er vaak ook veel aanrijdingen op de fiets. Waar het vaak (gelukkig) goed afloopt met enkel wat...
- 5 Trends op het gebied van exclusief vervoer in 2020 Bijna iedereen heeft weleens gebruik gemaakt van exclusief vervoer voor verschillende soorten gelegenheden. Bijvoorbeeld voor een belangrijk feest, om iemand even een dag speciaal te...