Laden...

Tips voor een goede nachtrust

Slapen is heel belangrijk. Juist daarom is het ook goed om een bed te hebben die helemaal naar jouw wensen zijn. Comfort is belangrijk. Zo slaap je nog lekkerdere. Veel mensen hebben last van een slechte nachtrust. Dit kan aan veel factoren liggen. Niemand wilt een slechte nachtrust hebben. Een slechte nachtrust beïnvloedt jouw dag. Daarom is van belang dat jouw bed en matras bij jou passen. Heb jij nou een nieuwe matras nodig en wil je er een die comfort biedt? Koop dan jouw nieuwe biologische matras van Una Matras.

Waarom is slapen zo belangrijk voor een mens?

Veel mensen weten niet hoe belangrijk een goede nachtrust nou echt is. Door goed te slapen kan je zelfs gezondheidsproblemen voorkomen. Tijdens je slaap krimpen bepaalde hersencellen, hierdoor kunnen schadelijke stoffen makkelijk afgevoerd worden. Doordat dit proces plaatsvindt, voel jij je overdag vrolijk, energierijker en alerter. In de nacht ontspant je lichaam. Daardoor herstelt ons lichaam ook van alle prikkels en emoties die die dag plaats gevonden hebben. Dankzij voldoende slaap kan je dingen onthouden. Ook kan jij je beter concentreren. Concentratie is voor overdag van belang. 

 

Heeft een middagdutje invloed op je nachtrust ‘s avonds?

Als je ervoor kiest om in de middag een dutje te doen, dan kan dit invloed hebben op jouw slaapritme. Het verstoord je ritme. Het kan ook zo zijn dat je  dan in de avond minder goed in slaap valt. Dit is omdat je dan vaak nog niet moe bent. Wil je toch echt even een middagdutje doen? Doe dit dan niet langer dan een half uur. Dit is dan de beste tijd om een dutje te doen. Het is ook belangrijk dat je een goed matras, goed kussen en een luchtdoorlatend dekbedovertrek hebt. Dit zorgt voor een fijne slaapplek.

Vermijd de tv en andere beeldschermen

Een tv en andere beeldschermen hebben allemaal invloed op jouw nachtrust. Dit komt door het blauwe licht dat van de beeldschermen afkomt. Door dat blauwe licht worden stofjes aangemaakt, die jouw wakker houden. Het stofje heet melatonine. Je lichaam wordt dus niet moe en zo kom je ook minder snel in slaap. Het slimste is dus om een uur van te voren de beeldschermen te vermijden. Zorg ervoor dat je een goed slaapritme hebt. Dat geldt ook met jouw eetritme. Het is beter om net voor het slapen gaan niks meer te eten. Een eetritme is ook belangrijk.

Vermijd alcohol

Het beste is om alcohol te vermijden. Alcohol kan er wel voor zorgen dat je sneller in slaap valt, maar het heeft wel invloed op jouw slaapkwaliteit. Hetzelfde is met koffie. Die kan je ook het beste vermijden voor het slapen gaan.

Tags:

Gerelateerde artikelen die u mogelijk interesseren

Een matras op maat camper biedt de ideale oplossing voor iedereen die onderweg wil genieten van optimaal slaapcomfort. Doordat de bedruimte in campers vaak afwijkt

Op zoek naar een huis dat in Scheveningen te koop staat? Overweeg eens de opkomende trend van tiny houses. Deze compacte woningen zijn ideaal voor

Het verkopen van je woning is een grote stap. Het is niet alleen een emotioneel proces, maar ook een die vraagt om kennis van de

Een moment voor jezelf, een plek om helemaal tot rust te komen, en dat alles in de privacy van je eigen huis. Klinkt als een

Een schuurwoning ontwerpen is als het schilderen van een meesterwerk op een leeg doek. Het combineert de eenvoud en charme van een landelijke schuur met

Wanneer is het tijd om je dak te renoveren? Als je in Boxtel woont, is het belangrijk om te weten wanneer je een dakdekker Boxtel

Meraki, een merk bekend om zijn natuurlijke en organische benadering van schoonheidsproducten, biedt een lijn die zowel het lichaam als de geest verzorgt. De producten

Bij het verkopen van uw woning is professionele verkoopbegeleiding essentieel. Dorenbos|Rasch Makelaars biedt uitgebreide diensten, waarbij de samenwerking met een lokale taxateur in de Gooise

Ben je op zoek naar een manier om je energierekening te verlagen en tegelijkertijd bij te dragen aan een beter milieu? Overweeg dan eens zonnepanelen

Vastgoedbeleggingen bieden een aantrekkelijke manier om je financiële toekomst veilig te stellen en passief inkomen te genereren door je woning verhuren. Veel succesvolle beleggers beginnen

Het schilderen van je appartement is een geweldige manier om niet alleen de kleur van je ruimte te vernieuwen, maar ook om de indeling te

Een schoon bed draagt bij aan een gezonde nachtrust en algemeen welzijn. Het onderhouden van je beddengoed is daarom essentieel. Hier zijn enkele praktische tips

Vloerverwarming zonder frezen is een moderne oplossing voor huiseigenaren die de voordelen van vloerverwarming willen ervaren zonder ingrijpende bouwwerkzaamheden. Deze methode is ideaal voor renovatieprojecten

  Utrecht, een bruisende stad in Nederland, heeft de laatste jaren een opmerkelijke toename gezien in expat-verhuur. Deze groeiende trend is het gevolg van verschillende

Een Diepgaande Blik op Duurzaamheid en Esthetiek Houten keukens hebben altijd een speciale aantrekkingskracht gehad vanwege hun warme uitstraling en tijdloze charme. Deze keukens stralen

Bij het denken aan een huisuitbreiding of het verbeteren van je buitenruimte, komt vaak de overweging voor het plaatsen van een glazen schuifwand. En dat