Laden...

Touwtjespringen, gezond en sportief

We willen vrijwel allemaal wat afvallen. Gewoon afkomen van die vetrollen of een paar kilo’s minder door sport of bewegen, maar dit is makkelijker gezegd dan gedaan. Voor veel mensen is het lastig om gewicht of vet kwijt te raken, maar wist je dat er een hele simpele, en leuke, manier bestaat waarbij je elke spier in je lichaam traint? Dit is namelijk het geval bij touwtjespringen. Er zijn een hoop gezondheidsvoordelen verbonden aan touwtjespringen. Hieronder staan 6 voordelen van touwtjespringen.

 

 Voordelen van touwtjespringen

  1. Touwtjespringen verbetert je conditie

Door regelmatig te touwtjespringen, verbeter je je conditie gigantisch. Wanneer je gaat touwtjespringen, gaat je hart ook echt sneller kloppen. Touwtjespringen is echter niet alleen goed voor je hart, maar heeft nog veel meer gezondheidsvoordelen. Het is goed voor je longen en het helpt een hoge bloeddruk, gewichtstoename, bepaalde soorten kanker en diabetes te voorkomen.

 

  1. Touwtjespringen verbrandt veel calorieën

Als je in een korte tijd veel calorieën wilt verbranden, is touwtjespringen heel geschikt. Met touwtjespringen kan je 667 tot 990 calorieën per uur verbranden! Ook is dit volgens onderzoek een betere manier van vet verbranden dan rennen. Je zal namelijk vrij hard moeten rennen om hetzelfde aantal calorieën te verbranden als dat je zou doen bij touwtjespringen in dezelfde tijd.

 

  1. Touwtjespringen verbetert je coördinatie

Wanneer je gaat touwtjespringen, vereist dit een bewustzijn van je lichaam en focus. Om fatsoenlijk te gaan touwtjespringen heb je dus coördinatie nodig en deze krijg je vanzelf door te oefenen. Je zult zien dat het touwtjespringen je steeds beter af gaat.

 

  1. Touwtjespringen verbetert je botgezondheid

Bij het touwtjespringen, belast je je botten. Deze bewegingen zorgen voor de perfecte prikkel voor je botten, waardoor je botdichtheid verbetert. Vooral voor vrouwen, die iets vaker broze botten krijgen dan mannen, is dit ontzettend belangrijk.

 

  1. Touwtjespringen is betaalbaar, veelzijdig en draagbaar

Touwtjespringen is een sport wat je overal kan doen, omdat het natuurlijk makkelijk mee te nemen is en je verder vrijwel niks nodig hebt. Ook is het betaalbaar, je hebt dus geen dure sportspullen nodig om af te vallen op deze manier. Nog een pluspunt: wanneer je het buiten doet, krijg je ook nog eens extra vitamine D binnen.

 

  1. Touwtjespringen kan blessures voorkomen

Wanneer je botten sterker zijn, dankzij het touwtjespringen, is het ook een stuk moeilijker om ze te breken. Dit is één manier van hoe touwtjespringen blessures kan voorkomen. Touwtjespringen zorgt ook voor een betere coördinatie en evenwicht en de spieren in je benen worden versterkt, waardoor je dus minder kans op een blessure loopt.

Tags:

Gerelateerde artikelen die u mogelijk interesseren

Padel is een snel groeiende sport in Nederland, en met die groei komt de behoefte aan hoogwaardige uitrusting, waaronder padelballen. Een belangrijke vraag voor veel

Fitness is een reis, geen bestemming. En wat is een betere manier om aan deze reis te beginnen dan vanuit het comfort van je eigen

Als het gaat om het behalen van je afslankdoelen, kan het soms moeilijk zijn om gemotiveerd te blijven en consistent te trainen. In Rijswijk, een

Een idee omzetten in werkelijkheid begint met het aanleggen van een complete padelbaan. In Almelo staat DuelPadel bekend om hun topteam dat gespecialiseerd is in

Als eigenaar van een indoor trainingslocatie voor obstacleruns begrijp je de noodzaak van hoogwaardige materialen voor survival. Bruggink Sports Constructions biedt de perfecte oplossingen om

Padel, een sport die in snel tempo de wereld verovert, is een perfecte mix van tennis en squash. Voor beginners die willen starten met padel,

Wanneer je kiest voor een rolgenua, kies je voor het samenspel van gemak en prestatie. Bij Van Vliet Zeilen wordt deze balans tot in perfectie

Nederlanders zijn een beweeglijk volkje. Meer dan de helft van de bevolking van 12 jaar en ouder sport minimaal één keer per week. Meer dan

Nederland is een fietsland. Er wordt zelfs gesteld dat er meer fietsen dan mensen in ons land zijn. Eigenlijk is dat ook helemaal niet gek,

“Fore!”, daar ging weer een golfbal. Jaarlijks raken er wereldwijd honderden miljoenen golfballen kwijt. Voor u geen probleem, u kunt opnieuw golfballen aanschaffen. Voor het

Heb je last van gespannen spieren? Moeite met bewegen of constante pijn op verschillende plekken in je lichaam? Dan kan een behandeling je helpen. Zodat

In de kou stilstaan kan voor je lichaam heel vervelend zijn. Voordat je het weet is de kou namelijk helemaal in je botten getrokken. Teveel

Iedere dag voldoende beweging draagt bij aan een gezond leven. Welke sport voor jou het beste is, kan echter van alles zijn. We leven namelijk

Table of ContentsPersonal Trainer Heemstede – Hardlopen In Haarlem – PaulZero23 Health Studios – Personal TrainingBiggym – Sporten Vanaf €7,50 Per 4 WekenPersonal Trainer Thuis

Table of ContentsPersonal Training; Sporten Met Een CoachPersonal Trainer Pijlslaan HaarlemPersonal Training Kickboksen HaarlemPersonal Trainer Kind HaarlemPersonal Trainer HeemstedePersonal Training & Coaching In Heemstede •

Maaltijdvervangers zijn vaak repen of shakes die een maaltijd vervangen. In zo’n maaltijdvervanger zitten vrijwel alle voedingsstoffen die je nodig hebt en die je normaal