|
Wist je dat ook gaming kan leiden tot RSI klachten? Veel mensen denken dat RSI klachten alleen voorkomen bij mensen die dag in dag uit op kantoor werken. Ook bij langdurig in de verkeerde houding gamen liggen RSI klachten echter op de loer. Sommige gamers hebben het niet door dat ze last hebben van RSI. Die stijve nek komt gewoon door de kou, toch? Veel vaker wel dan niet blijkt hier echter een verkeerde game houding aan ten grondslag te liggen. Een stijve nek is overigens niet de enige RSI klacht die je tijdens het gamen kunt ontwikkelen. Zo kun je ook last krijgen van je polsen, armen, rug en schouders. Om RSI klachten tijdens het gamen te voorkomen, raden wij het aan om onderstaande drie tips op te volgen Tip 1: alles begint met de juiste houdingZoals hierboven ook al is gezegd ontstaan RSI klachten door het aannemen van een verkeerde houding. Het kan verleidelijk zijn om na een lange, intensieve dag onderuit gezakt op de bank neer te ploffen voor jouw favoriete game. We hoeven je waarschijnlijk niet te vertellen dat dit alles behalve de juiste houding is. Bij een goede game houding zit je rechtop, met je rug tegen de rugleuning van een (bureau)stoel. Je voeten moet je plat op de grond voor je neer kunnen zetten. Zorg er tot slot voor dat het beeldscherm op ooghoogte staat zodat je recht vooruit kunt kijken. Tip 2: game niet te lang achter elkaar, neem voldoende pauzeZe zeggen wel eens: alles waar ‘te’ voor staat is niet goed. Dat geldt ook voor te lang achter elkaar gamen. RSI klachten ontstaan namelijk wanneer je gedurende langere tijd precies dezelfde handeling uitvoert en daarbij dus ook dezelfde bewegingen maakt. Dit is bij gamen al snel het geval. Neem daarom voldoende pauze tussendoor. Zo gun je jouw polsen, armen, rug, nek en schouders de nodige rust. Tip 3: investeer liever iets meer in ergonomische randapparatuurWe willen niet zeggen dat een ergonomische muis en een ergonomisch toetsenbord RSI klachten volledig kunnen afwenden, maar het is zeker een stap in de juiste richting. Een ergonomische muis kost wat meer, maar ligt ook een stuk prettiger (lees: minder krampachtig) in de hand. En ook een ergonomisch toetsenbord kan een wereld van verschil maken. Het is die drie tientjes extra meer dan waard! |
| https://azerty.nl/ |
Veelgestelde vragen
Kan gamen echt RSI klachten veroorzaken?▼
Ja, langdurig gamen in een verkeerde houding kan zeker tot RSI klachten leiden. Dit ontstaat door repetitieve bewegingen en onkorrekte positionering van nek, polsen, armen, rug en schouders.
Wat is de juiste game houding?▼
Zit rechtop met je rug tegen de rugleuning van een stoel, voeten plat op de grond, en het beeldscherm op ooghoogte. Deze houding voorkomt onnodig stress op je lichaam.
Hoe lang mag ik achter elkaar gamen zonder pauze?▼
Het is beter om regelmatig pauzes in te nemen. Langdurig dezelfde bewegingen maken bevordert RSI klachten, dus zorg dat je je polsen, armen en nek voldoende rust gunt.
Helpt een ergonomische muis echt tegen RSI?▼
Een ergonomische muis en toetsenbord kunnen een grote verschil maken. Ze liggen comfortabeler in de hand en veroorzaken minder kramp, wat RSI klachten helpt voorkomen.
Wat zijn veelvoorkomende RSI klachten bij gamers?▼
Gamers kunnen last krijgen van stijve nek, polspijn, arm- en rugklachten, en schouderpijn. Deze ontstaan vooral door verkeerde houding en te lang gamen zonder pauze.
